よーし今日は直ぐには入れたぞ見たいになってます。

今日は、朝から何となく幸先がいい感じです。8時に起きてたのでね。色々とランニングとかしてたのですが、まあ朝の日課である運動は終わりました。ですが、昨日の罰ゲームがどうも聴いてたみたいで同僚達はまだ寝ています。私は、まあ至って普通に平気なのです。まあものすごい慣れてると言うかこのくらいで微動だになるようなアレではないのです。それもそれで問題ではあると思いますが、まあそうゆう女もいるということですね。普通に期待していたのですが、4人とも直ぐに大破しておわってしまいそれで少し飲んだら帰ってしまい何となくですが寂しい結果になってしまいました。昨日から涼しかったのでまあそのまま全裸で寝ていましたが、自分は平気です。普通に今日もどうしようか迷って股ところ仕事があったのでやったぜ見たいになっています。普通に仕事を熟して今日は、やることをしっかりとやっていけたらと思います。そんな感じですね。一日の始まりなんてそのようなものです。

クリスマスイブに人が溢れる田舎のお店って

面積ばかり広くなって、ますます不便になっていく地方都市、高齢化が進んで、道を歩いている人も少ないわけで、そんな街にも人が集まるお店があリます。例えば、ロードサイドのスーパーマーケット、休日お昼の回転すし屋などで、ここに住んでそろそろ2年になるけれどもう一つ活況を呈しているお店があることに最近気がつきました。それは「ユニクロ」です。今年の冬はかなり寒いので、ある意味ユニクロの専売特許でもはやこれがなくては冬が生活できないと言われている「ヒートテック」や「フリース」がガンガン売れているのかなーと思えばそれだけでもないらしい。もちろん売れているんだけど、最近ではアウターやパンツなどもおしゃれなものを売っているらしく。。。「ユニクロ」との付き合いは長くて、今から多分30年ぐらい前だと思うんだけど、その頃中野に住んでいて、練馬店でフリースを買ったのが事の始まり、それ以来ほとんど下着系を買っていたわけで、当然「ヒートテック」ができてからも毎年新バージョンを1枚はお試しその年の出来栄えを確認しているわけです。そんな「ユニクロ」最近ではいわゆるファスト・ファッションのお店ということになっているようです。そんなわけで、市街地に商店街も洋品屋さんも全くないこの街周辺では「ユニクロ」は唯一無二のショップなのです。そんな「ユニクロ」の良いところは、お年寄りが着ても大丈夫はものがたくさん売っていることだとここにいて思うわけです。12月24日クリスマスイブの「ユニクロ」も幅広い年齢層でかなり混んでいたとあまりの寒さに「ヒートテック極暖」を買って着た家の者が申しておりました(笑)http://tuma-bsakai.com/webyoyaku.html

身体をほぐすがてらスロージョギングをしてきました

仕事から帰宅して少し経ったあとに身体をほぐすがてらスロージョギングをしてきましたが、いい汗をかけ5kmほど走る事ができたので満足のいく運動ができました。最近ですが、ダイエットを兼ねての運動をはじめていて、スロージョギングをしているのだけど、疲労を残さない程度に走れるのでかなり助かっています。スロージョギングは心体にも良いので気持ちをリフレッシュする事ができモチベーションを維持する事もできます。

ウォーキングよりも運動量があるのでそれなりにカロリー消費もでき脂肪燃焼効果も高めていく事ができるため、いい感じに肉体改造も行えます。休日とかはスロージョギングをした後に筋力トレーニングとかもしていて、終わる頃にはかなり汗ビショビショになっていたりします。ジムにいかずとも痩せる事ができますし、身体を鍛える事も可能であるので無駄な出費を抑える事ができます。スロージョギングはスポーツの専門家も推奨している運動であるのでお試しあれ。黒ずみ クリーム ランキング

妻の出場した30km走の応援に行ってきました。

昨日は妻が出場した30km走の応援に行ってきました。私は前日に別のレースに出たので、そのレースの参加はしませんでした。スタート地点で見送った後、急いで駅まで行き、次の応援スポットに移動しました。スタート後、1時間後にはその地点を妻が通過する見込みでした。電車の移動時間40分のところです。スタート地点から駅までは約10分なので、間に合うかと思ったのですが、慣れないところだったので駅までの道を間違えてしまい、駅まで15分かかってしまいました。次の応援スポットの最寄り駅に着くと猛ダッシュで応援スポットに向かい、ギリギリのところで妻の走る姿を見送ることができました。その後、折り返してそこのポイントを通過するまで約1.5時間。近辺に喫茶店も無いようなので、草むらに座りノンビリとレースを眺めていました。普段応援することがないので人の走り方を見て「自分もこう走ってみよう」とか結構学ぶ物がありました。あと自分も走ってみたいと、強く思えました。そうこうしているうちに妻が戻ってきて声援を送った後、また急いでゴール地点へ移動、妻を出迎えました。たまには応援も良いものだ、とつくづく思いました。授乳中 酵素ドリンク

ラーメンの好きな味は大体の人が味噌かとんこつ説

先日、友人とラーメンを食べに行きました。普段はあまり食べないんですが、たまに食べたくなるのがラーメン。
私の住んでいる地域では、味噌味が多く、次いでとんこつが多く、全体的にコッテリしている味のものを置くラーメン屋さんが多く感じています。
そんな中で、数少ない塩味派なわたしは、ここだ!という店に未だ出会ったことがありませんでした。しかし、先日見つけたんです!それは、自宅から車で10分もかからないところに、密かに佇んでいました。
というのも、営業時間が短く、お昼前後しか開店していないことに加え、数量限定なため、早く閉店することがほとんどでした。なので、不覚にもこんなに近くにあったのに、今まで気付きませんでした。
お昼の時間には余裕を持って行き、お店で人気の塩ラーメンを食べたとき、何よりも幸せを感じました。ラーメンでこんなに感動する日がくるなんて。
細麺で塩の味がしっかりしていましたがしつこくなく、後味もよく、嫌なクセがないシンプルな塩ラーメンでしたが、ドストライクでした。
今度、味噌やとんこつ味派の友人を連れて行きたいと思います。葉酸 ベルタ 市販

その勇気を忘れません…見知らぬ乗客の方へ

何気なくテレビを見ていた、あの夜。流れたニュース速報に驚愕しました。「東海道新幹線の車内で人が刺された」…。新幹線では、お隣の席の方と小さなコミュニケーションが嬉しいことが何度かありました。重い荷物を荷棚に上げてくださった男性、ケージに入れたワンちゃんを見せてくださった女性。特別なことがなくても、お手洗いに行く際には「どうぞどうぞ」「すみません」などと声をかけあって、狭い車内で和やかに過ごすのが常です。
長時間乗っているからこそ、些細なことが嬉しく、新幹線の魅力のひとつだと思っています。今回の事件で、勇気ある行動をなさった男性も、きっと和やかな空気をつくられていたおひとりだったのではと推測します。自分のことより、人のこと。見知らぬ方ではありますが、周りを気遣うことのできる方だったのだとわかります。日常の中でも、小さな勇気ある行動が必要な時があります。差し伸べる手を必要としている方に、微力が役立つのなら、勇気を持って行動したい…そう思いました。たいそうなことでなくても、困っている人に声をかけたり、荷物を持ってあげたりすることはできます。それがあの男性を称えることにつながる気がするのです。

アメリカ予選敗退らしいが監督変えたのが悪かったのかもしれない

今となってはなぜクリンスマン前監督が交代させられたのかその理由もよくわかりませんが、新監督のアリーナ氏は前に一度監督をやったことがある人で協会とも良い関係を築けていたのでしょうけれど、やらせてみると予選敗退に導いてしまうのですから、これでは一体何の為に監督を交代させたのかと批判されても仕方ありません。
1回目ダメで2回目に良い結果を残こせた監督をこれまで私は見たことがありませんし、1回目が良くても2回目がだめなケースをこれまで何人も見てきたので、いくら人材難だとは言え何度も同じ人を監督に起用するのはいかがなものかと思っていたのですが今回はまさに監督交代が凶と出た格好になりました。
それにしても明らかに格下のトリニダード・トバゴに敗れるなんて今の実力では、たとえアメリカはロシアへ行ってもただ観光して帰ってくるだけのようにしか思えないので、ゆっくりオフを楽しみながらw杯はテレビ観戦でもした方が選手たちにとっては有意義なような気がします。
今アメリカの選手たちに必要なのは精神的リフレッシュの為の休息に他ならないからです。

冬の真っ只中なのに、家の加湿器が壊れちゃった

一年でいちばん乾燥する季節だというのに、家で使っている加湿器が壊れてしまいました。
ちゃんと水を入れて電源を入れても、一向に蒸気が出てくる様子がなく、かと言ってエラーが表示されるではありません。
働いているふりをしているのですが、実際には給水した水はまったく減らないし、加湿されているわけでもないんですよね。
しかし、加湿器を買い替えるとなると、それなりの出費になってしまいます。
手軽な値段で買えるものもあったりしますが、常に使うものだし、大切にしたくなるデザインのものが良いですよね。
加湿器の故障というのは完全に想定外だし、新しいものを買うのは少し様子を見てからにしようと思っています。
なので、最近は浴室のドアを開けっ放しにして、浴槽にいつもお湯を張るようにしています。
お湯を張るときにはもくもくとたくさんの蒸気が出るのだが、その作業が楽しかったりするんですよね。
気休め程度ではありますが、まったく何もしないよりはマシかと思っているのですが、こうした作業にどのくらい効果があるのでしょうかね。ミュゼ 100

米麹から作られる甘酒にはアルコールが含まれないから飲みやすい

普段「甘酒」を飲む機会は、どれくらいありますか。
米麹から作られる甘酒にはアルコールが含まれないため、子供や妊婦でも飲みやすく、また最近では美意識の高い女性からの注目が集まっている飲料なんです。
そこで、「飲む点滴」と言われるほど豊富な栄養が含まれる甘酒の栄養価や美容効果について紹介します。

まず、甘酒にはビタミンB2を筆頭に多種類の「ビタミンB群」が豊富に含まれています。
ビタミンB群には、肌の細胞を活性化させ、肌のターンオーバーを促し、美肌に導く作用があります。
次ぎに、甘酒に含まれる「必須アミノ酸」には、肌の乾燥を防ぐ作用があります。
必須アミノ酸は、普段エネルギーとして使われますが、体内で生成することができないため、食べ物や飲み物などから摂取する必要がある成分なんです。
そして、甘酒の米麹に含まれる「コウジ酸」には、シミやくすみ・そばかすなどの原因となるメラニンの生成を抑制する作用があります。

甘酒には、「オリゴ糖」や「食物繊維」も豊富に含まれ、これらが腸内の善玉菌を増やし、免疫力を向上させてくれます。
さらに、腸内環境を整え、排便を促す作用も見込めますので、便秘による肌荒れの改善も期待できます。
それから、甘酒に多く含まれる「ブドウ糖」は、疲労回復の手助けをしてくれます。

手軽にこれだけの栄養素を補えることから、甘酒は飲む点滴と言われるのです。
美容だけでなく、強く健康的な体作りにも、甘酒は効果的なんですね。
甘酒を購入する際は、米麹から作られている事と低糖、或いは無糖であるかを確認しましょう。
1日コップ1杯を継続することで、沢山の作用が期待できますよ。

今日の出来事を少しだけまとめてみました。

 朝は、本当に快調でした。すごい不思議なくらいに気圧もそんなでもないし、外は春風が吹くとか吹かないとかで教え子をしっかりと送り出してそれから帰宅して、区役所へ行って病院へ行ったのですがやたらメンタルヘルスな方が多くてもうイライラしっぱなしでした。買い物へ行こうとスクランブル交差点で老害が自転車で会ったって来たからなんだよって睨み返すとアアッこのアマとか言われてすごい気分が悪かったです。あったって来ようとしたのそっちだろと思いながらいました。当たり屋に近いなと思いしばらく止まってメンチを切っていました。同僚が近くにいたので同僚ニコニコしながら指さしてアイツだよアイツって威嚇してました。次あったらぶっ飛ばすって感じでしたね。こっちは普通に横断歩道を渡っただけなのに何でそうなると思いました。同僚に色々と何かいけなかったと聞くと全然あれは相手が可笑しいよと言ってました。それにああいうの稀にいるよと言ってました。